产妇便秘吃点什么能减轻

孕妇在孕妇分娩后，尽可能地活动，不可以长期卧床。产之后二天必须经常翻盘，用餐时要坐起來。二天后应下地活动。饮食搭配上应多喝粥、饮用水。每天进

餐尽可能配一定占比的粗粮，保证粗、精粮配搭，务求正餐多元化。在吃荤、蛋食材的另外，也要吃一些含甲基纤维素多的新鲜水果和新鲜水果。平常应维持精神开心、心情愉快，防止欠佳的精神刺激性，由于消极情绪可使胃液排泄量降低，肠胃蠕动缓减。便秘食疗方以下:

(1)葱味牛乳:

牛乳250克，纯蜂蜜60克，葱汁少量。将葱汁、纯蜂蜜兑入牛乳中煮沸，改成文火煮10余分钟就可以。能增液润肠通便，润肠润肠。产妇便秘者能够采用，对习惯性便秘者亦有一定实际效果。

(2)香蜜茶:

纯蜂蜜65克，芝麻油35ml。将芝麻油和纯蜂蜜搅拌，加开水冲泡服。早、晚各一次。能润肠通便增液，润肠润肠，对生完孩子肠胃津枯便秘者有一定功效。

(3)紫苏叶麻仁粥:

紫苏子、麻仁20克，梗米200克，白砂糖30克。将紫苏子、麻仁捣碎后加浸水搅，取汁放进锅内，加清洗干净的米煮粥服用。可温阳化导滞，促进消化，健脾补血胃。适用产妇便秘，因为饮食疗法里加有温阳化之紫苏子。对兼具肚子里气胀者更加适合。

(4)炖参肠:

海叁、猪肠各200克，木耳50克。葱、姜各5克，生抽10克，米酒50克。锅内放进水烧开，将发后、清洗、切割成条的海叁、肠子各自焯一下;将肠子放进锅内煮开至五分熟，放海叁、葱、姜、米酒、生抽，煮至海叁、肠子酥烂后加黑木耳，再煮至黑木耳熟时就可以。可养阴清火，益肠润肠。用以生完孩子阴血孱弱、虚热内灼、排便燥结者。

防止产妇便秘的饮食搭配方式

1、营养与膳食丰富多彩多种多样，细致配搭恰当，多吃蔬菜、新鲜水果的另外，适度补充一些高蛋白的食物，例如水豆腐、小量猪瘦肉等。

2、多吃蔬菜和新鲜水果，但切勿吃低温太凉食材，非常不可以立即吃刚从电冰箱里取出的新鲜水果，吃前要用温开水侵泡。

3、多喝粥。孕妇应尽可能吃一些易于消化的润肠润便的食材，在其中汤菜食材是优选，像白米粥、汤面、小米汤、蛋花汤等，都能协助孕妇润肠润便。此外，猪脚汤也是非常好之选，既能催奶，又能润肠。
 

产妇可以喝艾草水吗？

艾叶水是一种能够缓解痛经活血化瘀的东西，针对刚生产完的孕妇而言是不适合服用的，非常容易造成大家出現内出血的病症，一般孕妇是应当吃一些补气血的食物，针对活血的食物是不可以服用的。孕妇在做月子的情况下，要需注意自身的饮食搭配及其屋子的自然通风性，干万不可以出現月子受凉，以防影响到小宝宝的身心健康生长发育。

1做月子能喝艾叶水吗

做月子期内最好是不必喝艾叶水的，艾叶水具备经痛活血化瘀的作用，假如孕妇流血或是产后恶露多得话,服食艾叶草会加重出血的。

但是做月子用艾叶水泡脚還是能够的，当孕妇着凉感冒、流清水鼻涕、喉咙肿痛、浑身酸疼或伴随发热时，这时候可以用艾叶水泡脚，。因此恰当应用艾草叶，能合理地减轻和痊愈人体的症状。如果是发烧感冒或是别的重大疾病，那還是需要医院去医院了。

2艾叶水服用常见问题

1、由于艾草叶寒性，因此假如长期应用这类中草药材非常容易造成人体出現湿邪侵入的状况，不利身心健康。非常是将艾叶泡脚的情况下時间也是应当需注意，一般在十五分钟到半小时是最好是的，假如超出了这一時间则非常容易造成想象血供不够。

2、艾草叶苦、辛温，能够舒经活血，祛寒止疼，用以下焦虚寒、肚子里冷痛、经寒失调、通调经络、阴虚血热者谨慎使用。谨记艾草叶不可以下火，发热时更不可以服食。

3、一些老人假如觉得到头昏、梦多的病症，这个时候都不宜服食艾草叶。此外，一些心脑血管病症病人、糖尿病人等，将艾叶泡水喝也是需要留意的。

3做月子食物禁忌

1、忌生冷食物、高热量食物

因为生完孩子肠胃肠蠕动较差，故过度油腻感的食材如白肉、板油、花生米等应尽量避免食以防造成消化不良。如夏天孕妇分娩，孕妇大多数爱吃些凉性食物，如冰激凌、冰饮饮品和调凉菜、凉饭等，这种凉性食物非常容易损害肠胃，不好产后恶露排出来。

2、禁吃辛辣食物等含有刺激性的食物

苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉等可影响孕妇肠胃，引起孕妇内火，口舌生疮，并可导致大便不通畅或痔疮发病。

3、忌高脂的高汤

高脂的高汤既影响胃口又会让人长胖，还会继续提升奶水的脂肪率，如新生婴儿不可以承受和消化吸收则会造成腹泻。因而，孕妇宜喝些有营养成分的荤汤和素菜汤，如鱼头汤、素菜汤、汤面等，以考虑母婴用品对各种各样营养元素的需要。

4、禁吃鸡精

鸡精中谷氨酸钠，哺乳期间食鸡精会使谷氨酸钠根据奶水进入小宝宝的身体，造成小宝宝亚急性锌欠缺，出現嘴巴味觉累及，影响味蕾，造成厌食。缺钙还会继续使小宝宝产生智障、暗适应出现异常及其成长发育迟缓等病。因而，乳妈在孕妇分娩3月内最好是不必服用鸡精。